我有在跑步，所以不用深蹲?

錯!!

跑步只會讓你覺得很累...

我有在跑步，所以不用深蹲?

錯!!

跑步只會讓你覺得很累，但沒有足夠的強度讓你的肌力變強。也許一開始跑步會讓你覺得變壯一點點，但那只是「初學者效應」，沒有逐漸增加訓練強度，肌力就會停滯不前。

深蹲訓練肌力，可以讓你跑得更好。

#StartingStrength
#大重量訓練
#偽重量訓練🚫

---